TGW DIGITAL El hacer ejercicio es bueno para tu salud, desde levantar tu estado de ánimo, sentirte mejor, tener más energía e incluso añadir años a tu vida y Solo tienes que hacer ejercicio.
Es difícil ignorar los beneficios para la salud después de hacer ejercicio y actividad física con regularidad. El ejercicio beneficia a todos, independientemente de su edad sexo o capacidad física.
El ejercicio te ayuda a prevenir el aumento excesivo de peso y a mantener tu peso ideal. Cuando realizas una actividad física, quemas calorías, eliminas toxinas etc. recuerda cuanto más intensa sea la actividad, más calorías quemarás y esto se traduce en beneficios para tu salud en general.
Ir al gimnasio con regularidad es estupendo, pero no te preocupes si no tienes mucho tiempo para hacer ejercicio todos los días. Cualquier actividad es mejor que ninguna. Para conseguir los beneficios del ejercicio, solo tienes que estar más activo a lo largo del día. Por ejemplo, sube por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor o acelera el ritmo al que haces tus tareas domésticas. La constancia es clave.
Te preocupan las enfermedades cardíacas, quieres prevenir la presión arterial alta, independientemente de tu peso actual, mantenerse activo aumenta el colesterol de lipoproteínas de alta densidad o sea el colesterol “bueno” y reduce los triglicéridos, que no son saludables.
El ejercicio regular ayuda a prevenir o controlar muchos problemas de salud y preocupaciones, incluidos:
- Accidente cerebrovascular.
- Síndrome metabólico.
- Presión arterial alta.
- Diabetes tipo 2.
- Depresión.
- Muchos tipos de cáncer.
- Caídas.
Te ayuda a mejorar la función cognitiva y contribuye a reducir el riesgo de muerte por todas las causas. También es posible que te sientas mejor con tu aspecto y contigo mismo, lo que puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima, te da ánimo y mejora tu vida sexual, por eso te recomendamos hacer ejercicio y mantenerte saludable y muy !feliz¡